Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Zellteilung, der DNA-Synthese und der Bildung roter Blutkörperchen spielt.
Besonders wichtig ist sie während Phasen schnellen Wachstums, wie Schwangerschaft und früher Entwicklung. Folsäure trägt zur Entwicklung des Neuralrohrs in den frühen Schwangerschaftswochen bei, aus dem später Gehirn und Rückenmark des Babys entstehen.

Das NHS empfiehlt eine tägliche Einnahme von 400 Mikrogramm Folsäure, idealerweise bereits vor der Empfängnis und bis zur 12. Schwangerschaftswoche.

Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktionen bei und unterstützt die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor im Körper. Es trägt außerdem zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut bei und spielt eine Rolle bei der Zellteilung.

Vitamin E ist ein bekanntes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Es unterstützt die Hautgesundheit und die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers.

Vitamin B6 trägt zum Energiestoffwechsel bei und unterstützt die Funktionen des Nervensystems sowie des Immunsystems. Es fördert die psychische Gesundheit, die Bildung roter Blutkörperchen und die hormonelle Regulation. Außerdem hilft es, Müdigkeit zu reduzieren.

Vitamin B12 trägt zu deinem Energiestoffwechsel, der Funktion deines Immun- und Nervensystems sowie zur Bildung roter Blutkörperchen bei und hilft, Müdigkeit zu verringern. Außerdem spielt es eine Rolle im Prozess der Zellteilung.

Pantothensäure ist notwendig für die Bildung wichtiger Fortpflanzungshormone.

Cholin ist an der Struktur von Zellmembranen und am Transport von Fetten im Körper beteiligt. Es unterstützt die Leberfunktion und ist eine Vorstufe von Acetylcholin – einem Neurotransmitter, der für Gedächtnis und Muskelsteuerung wichtig ist.

Eisen ist ein essentielles Mineral, das an der Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin beteiligt ist, die für den Sauerstofftransport im gesamten Körper notwendig sind. Dein Körper nutzt Eisen, um Hämoglobin – ein Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge in alle Körperbereiche transportiert – und Myoglobin – ein Protein, das Sauerstoff in die Muskeln bringt – zu bilden. Eisen ist besonders wichtig für die Entwicklung des Fötus, insbesondere für den Sauerstofftransport, die Bildung roter Blutkörperchen und die Gehirnentwicklung.

Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Synthese der Schilddrüsenhormone benötigt wird, welche den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung regulieren. Jod unterstützt deine kognitive Funktion, die Aktivität deines Nervensystems und die Erhaltung gesunder Haut. Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig für die gesunde Entwicklung von Gehirn und Nervensystem des Babys. Eine ausreichende Jodzufuhr ist vor allem im ersten Trimester entscheidend, da die Schilddrüse des Babys noch nicht funktioniert.)

Kupfer unterstützt die Funktion deines Immunsystems, die Aktivität des Nervensystems und den Energiestoffwechsel. Es trägt außerdem zur Erhaltung von Bindegewebe, der Pigmentierung von Haaren und Haut, dem Eisentransport bei und hilft, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Verbindung, die natürlicherweise in den Zellen deines Körpers vorkommt – besonders in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Leber, Nieren und der Skelettmuskulatur. Es wurde erforscht und steht in Zusammenhang mit der Gesundheit der Follikel. Coenzym Q10 spielt eine Rolle in der mitochondrialen Elektronentransportkette, wo Energie auf zellulärer Ebene produziert wird.

Diese nützlichen Bakterien helfen, ein gesundes vaginales Mikrobiom aufrechtzuerhalten, indem sie ein saures Milieu schaffen, das das Wachstum guter Bakterien fördert.

Biotin trägt zu deinem Energiestoffwechsel, der Funktion deines Nervensystems, deiner psychischen Gesundheit und dem Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Außerdem unterstützt es die Erhaltung von Haut, Haaren und Schleimhäuten.

Zink trägt zur DNA-Synthese, kognitiven Funktion, Fruchtbarkeit und Fortpflanzung, Proteinsynthese und Erhaltung der Knochen bei. Es unterstützt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fettsäuren, Makronährstoffen und Vitamin A sowie den Säure-Basen-Haushalt. Außerdem fördert Zink die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Augen, stärkt dein Immunsystem und reguliert den Testosteronspiegel im Blut. Es hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung.

Selen unterstützt die Funktion deines Immunsystems und deiner Schilddrüse, fördert die Erhaltung von Haaren und Nägeln und hilft, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.