L'enorme varietà di microbatteri che vivono nel nostro intestino – noti come microbioma, microbiota intestinale o flora intestinale – sono molto più vitali per la nostra salute di quanto pensassimo. Stiamo costantemente scoprendo nuovi modi per migliorare la salute del nostro microbioma assumendo probiotici.
Quando mangiamo cibi e assumiamo integratori contenenti probiotici, assumiamo batteri o microrganismi vivi. Queste minuscole colture – spesso assunte a miliardi – sono batteri benefici che aiutano il nostro corpo a funzionare in molti modi. Il nostro apparato digerente, la salute mentale, il sistema immunitario, l'apparato riproduttivo e quello urinario migliorano quando il nostro corpo contiene un livello maggiore di probiotici .
In questo articolo, esamineremo le migliori innovazioni in fatto di probiotici per le donne e quali prodotti possono apportare i maggiori benefici alla salute del nostro intestino, della nostra vagina e del nostro apparato urinario.
Perché i probiotici sono importanti per le donne?
Nelle donne, una flora intestinale sana e in salute è associata a una riduzione dei problemi vaginali e dei fastidiosi sintomi della menopausa. Tra questi:
Salute del tratto urinario
Evitare le infezioni del tratto urinario è sempre una priorità per le donne. Siamo giovani quando impariamo il modo corretto di pulirci, l'importanza di non trattenere la saliva quando si deve usare il bagno e le buone pratiche igieniche dopo i rapporti intimi.
Nonostante il rispetto delle regole, è probabile che la maggior parte delle donne soffra di infezioni delle vie urinarie a un certo punto della propria vita, e i problemi urinari associati non fanno che aumentare con l'età e la menopausa. È stato dimostrato che i probiotici aiutano a gestire questi sintomi legati all'età e possono contribuire ad alleviare il disagio.
squilibri ormonali
A tutte le età e in tutte le fasi dello sviluppo riproduttivo, le donne devono affrontare fluttuazioni ormonali che aumentano e diminuiscono a causa del ciclo mestruale, della gravidanza, degli squilibri e della menopausa.
Queste fluttuazioni comportano una serie di sintomi, alcuni dei quali possono aumentare la probabilità di irritazioni e infezioni vaginali e urinarie. I probiotici possono aiutare a sostenere la flora vaginale quando i nostri ormoni la rendono predisposta a problemi.
Salute vaginale e riduzione delle infezioni
Anche se si seguono tutte le regole e si gode di un lungo periodo di equilibrio ormonale, il semplice fatto di avere una vagina spesso significa che prima o poi soffriremo di infezioni, candidosi o irritazioni.
Gli studi dimostrano che, aumentando la flora intestinale attraverso l'assunzione di probiotici specificamente formulati per le donne, possiamo ridurre la probabilità di problemi che in precedenza consideravamo inevitabili.
Supporto alla menopausa
Per le donne che lottano contro la lista apparentemente infinita dei sintomi della menopausa, trovare un po' di sollievo da questa situazione può cambiare la vita.
Cambiamenti vaginali come secchezza, atrofia e problemi urinari sono una parte particolarmente crudele del processo della menopausa. Non ricevendo mai la stessa attenzione dei classici sintomi di vampate di calore e sbalzi d'umore, i cambiamenti vaginali influiscono su più aspetti della salute fisica. Quando l'intimità diventa più difficile e siamo costantemente irritate, la nostra salute mentale può risentirne.
Durante uno studio clinico , i ricercatori hanno scoperto che i probiotici sono molto efficaci nel contrastare alcuni dei fastidiosi problemi di secchezza e urinaria comuni dopo la menopausa. Le donne partecipanti allo studio hanno ottenuto punteggi più elevati per quanto riguarda la salute vaginale complessiva rispetto alle donne che non assumevano probiotici.
Gravidanza
Durante la gravidanza, tra i numerosi cambiamenti osservati a livello medico nel corpo della donna rientrano la diminuzione di alcune forme di batteri buoni nell'intestino, rendendo il corpo vulnerabile a un aumento di colture che causano problemi.
Assumendo probiotici specifici per la gravidanza, l'equilibrio della flora intestinale può aiutare a evitare problemi durante la gravidanza.
Come scegliere un probiotico per le donne?
Con così tante opzioni disponibili, quando si cerca un probiotico è facile sentirsi sopraffatti. Fortunatamente, vi aiuteremo a individuare il probiotico più adatto a voi, in base al vostro stile di vita e alle vostre preferenze alimentari. Di seguito, esamineremo gli aspetti chiave da considerare nella scelta del probiotico più adatto a voi.
Metodo di consegna
La maggior parte delle persone preferisce mantenere le proprie abitudini salutari il più semplici possibile. Esistono molti prodotti probiotici creativi con metodi di assunzione innovativi. Per chi non ama pillole e capsule, sono ora disponibili deliziose caramelle gommose come le Novomins.
Per gli amanti di frullati e frullati proteici, soluzioni liquide o in polvere ben nascoste possono aggiungere potere probiotico ai vostri frullati o pasti quotidiani. Che abbiate esigenze senza glutine, uno stile di vita vegano o necessitiate di soluzioni halal, ce n'è per tutti i gusti.
Conteggio CFU e diversità
Le colture probiotiche si misurano in UFC (unità formanti colonie). Questo è solo un modo per misurare quanti batteri vitali sono contenuti in una dose. Misuriamo le UFC in milioni e miliardi, poiché sono presenti moltissimi microrganismi nel nostro intestino e nei nostri probiotici.
Per ottenere il massimo dai nostri integratori, vogliamo assumere molta flora intestinale probiotica, ma quantità maggiori di CFU non sempre sono correlate alla qualità .
Quando si sceglie un integratore è importante tenere a mente l'equilibrio tra CFU di un marchio di qualità e ceppi utili.
Allergeni e ingredienti
Se soffri di allergie o eviti alcuni ingredienti per motivi di salute, religiosi o etici, è fondamentale prestare attenzione a ciò che viene inserito in un probiotico.
Molti marchi offrono opzioni vegane, kosher, halal, senza glutine e senza soia, ma è importante controllare sempre e assicurarsi di acquistare da un marchio affidabile e che sia certificato secondo requisiti specifici.
I 10 migliori probiotici per le donne
Considerando le esigenze specifiche e gli studi molto promettenti che dimostrano i benefici dei probiotici per la salute vaginale, perché non darti la possibilità di raggiungere una salute ottimale sotto ogni aspetto?
Abbiamo stilato un elenco dei 10 migliori probiotici per donne, disponibili in diverse modalità di somministrazione, per adattarsi al tuo stile di vita, alle tue preferenze e alle tue esigenze alimentari. Di seguito, esamineremo le formule probiotiche in caramelle gommose , polveri, pillole e liquidi.
Le migliori caramelle gommose probiotiche per le donne
Negli ultimi anni, le vitamine in forma gommosa hanno registrato un'esplosione, con molte persone che le preferiscono alle tradizionali pillole e agli integratori liquidi. Non sorprende che siano così popolari: offrono una consegna rapida, praticità e un modo più gustoso di assumere probiotici essenziali e salutari.
Una delle critiche mosse finora alle caramelle gommose è che le persone non apprezzano ancora il sapore degli integratori gommosi provati finora, e aziende come Novomins si sono mosse rapidamente per cambiare questa situazione.
Novomins Bio Balance per le donne
Una novità assoluta e rivoluzionaria nel campo delle caramelle gommose probiotiche per le donne: Novomins Women's Bio-Balance cambia il nostro modo di pensare alle vitamine e agli integratori gommosi.
Con un gusto naturalmente dolce e delizioso e una formula studiata appositamente per massimizzare la salute vaginale e urinaria delle donne, contenente probiotici, calcio e mirtillo rosso (noto soprattutto per la prevenzione delle infezioni del tratto urinario), prendersi cura della propria salute intima non potrebbe essere più semplice.
Dettagli CFU
- Arricchito con 4 miliardi di batteri benefici per la vagina , Novomins Women's Bio-Balance contiene tre batteri essenziali:
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus rhamnosus
Benefici delle caramelle gommose Novomins Women's Bio Balance
- Un delizioso sapore di fragola e facile da masticare
- Certificato vegano, senza glutine e halal
- Arricchito con calcio ed estratto di mirtillo rosso per supportare il bioma intestinale e la flora intima
- Formulati per non contenere coloranti o conservanti artificiali e NON OGM
Adatto per
- Donne con esigenze dietetiche specifiche che includono vegano, vegetariano, intolleranze al glutine, halal
- Per chi è sempre in movimento e cerca una soluzione rapida e gustosa al proprio fabbisogno giornaliero di probiotici
Caramelle gommose Novomins Bio-Bac
Un'altra novità mondiale! Formulate con 11 ceppi di batteri benefici per l'intestino che forniscono 50 miliardi di UFC, le caramelle gommose Novomins Bio-Bac non contengono coloranti o conservanti artificiali, sono NON OGM e sono halal.
Perfette per tutta la famiglia, queste pratiche e gustose caramelle gommose riequilibrano il microbiota intestinale, offrendo una serie di benefici che includono un miglioramento dell'umore, del sonno e della digestione.
Dettagli CFU
- Ricco di 50 miliardi di UFC provenienti da 11 ceppi di batteri amici dell'intestino (sì, hai letto bene, 50 miliardi di UFC)
Benefici delle caramelle gommose Novomins Bio-Bac
- Comodo per chi è in movimento o in viaggio
- Un delizioso sapore di pesca e facile da masticare
- Appelli ai bambini
- Certificato vegano, senza glutine e halal
- Formulati per non contenere coloranti o conservanti artificiali e NON OGM
Adatto per
- Coloro con esigenze dietetiche specifiche che includono vegani, vegetariani, intolleranze al glutine, halal
- Le api operose del mondo che sono costantemente in movimento e hanno bisogno di una soluzione comoda e gustosa per il loro fabbisogno giornaliero di probiotici
- Coloro che hanno problemi di salute intestinale, in particolare coloro che soffrono di gonfiore o si svegliano sentendosi gonfi
Novomins offre un'ampia gamma di caramelle gommose formulate per le donne , tra cui:
- Caramelle gommose al ferro
- Caramelle gommose al collagene
- Caramelle gommose Meno-Balance
- Gommose per la fertilità
- Gommose PMS
- Caramelle gommose all'aceto di mele : dai un'occhiata alla nostra guida che illustra i numerosi benefici dell'aceto di mele
Le migliori polveri probiotiche
Per le donne che desiderano davvero nascondere i probiotici o che già li includono nella loro alimentazione, i probiotici sono disponibili in polvere pronta da mescolare.
Apprezzati dagli amanti di frullati, yogurt, porridge e altri alimenti morbidi, questi probiotici in polvere possono dare una spinta in più al tuo pasto sano.
Ecco alcune delle nostre polveri probiotiche preferite per migliorare la salute.
Biomel Complete Gut
Arricchita con vitamine vitali B6, B12, D e calcio, questa polvere di alta qualità è perfetta da aggiungere a frullati, bevande al latte, porridge o da cospargere su qualsiasi pasto.
Dettagli CFU
- 25 miliardi di colture vive da 13 ceppi diversi
Professionisti
- Aggiungi probiotici e vitamine alla tua routine quotidiana. Gli enzimi digestivi aggiunti aiutano chi ha difficoltà a digerire lattosio, carboidrati e grassi.
Contro
- Per chi preferisce la comodità di assumere caramelle gommose o pillole, questo ulteriore passaggio di miscelazione può rappresentare un inconveniente. Per chi ha fretta o non ha una routine, questa potente miscela può rivelarsi complicata.
- Non specificamente progettato per le donne
Adatto per
- Aggiungere alla tua routine quotidiana senza dover assumere pillole
- Coloro che necessitano di soluzioni vegane e senza glutine
Shake motivazionale Dare
Un modo pratico per preparare un frullato ricco di nutrienti, probiotici, vitamine e minerali.
Dettagli CFU
- Ogni frullato contiene 10 miliardi di UFC insieme ad altri nutrienti vitali per il corpo e il cervello
Professionisti
- Disponibile in una varietà di gusti
- Formulato per uomini e donne
- Adatto ai vegani
Contro
- Non è comodo se sei sempre in movimento o in viaggio
- Un integratore per la salute generale che include probiotici anziché essere specificamente progettato per coloro che necessitano solo di integratori probiotici
- Non formulato specificamente per le donne
Adatto per
- Persone che integrano frullati proteici o sostituti dei pasti nella loro giornata
JS Health Protein e Probiotici
JS Health Protein e Probiotici
Questa polvere proteica arricchita con probiotici è un modo vegano e senza glutine per migliorare la flora intestinale nella tua routine quotidiana. A base vegetale e ipocalorica, JS Health Protein e Probiotici rendono facile la salute intestinale.
Dettagli CFU
- Arricchito con Lactobacillus rhamnosus
- Le specifiche CFU non sono elencate
Professionisti
- Parte di una polvere proteica ipocalorica che puoi aggiungere a un frullato o a un frullato, questo integratore intestinale ti aiuta a creare un microbioma migliore con la tua bevanda proteica quotidiana
Contro
- Con un solo ceppo di batteri incluso, questo booster è limitato nella sua utilità per i problemi specifici della menopausa e della vagina
Adatto per
- Chi beve già frullati o smoothie proteici
- Coloro che desiderano aggiungere il Lactobacillus rhamnosus alla loro assunzione giornaliera di integratori
Le migliori pillole e capsule probiotiche per le donne
Disponibile sotto forma di pillola o capsula, questa classica forma di probiotico è estremamente comoda, portatile e può essere trasportata facilmente insieme ad altri integratori o medicinali in un portapillole o in una borsetta.
Per alcune persone, il rivestimento spesso e le dimensioni maggiori di alcune pillole probiotiche possono rappresentare un problema; è importante quindi controllare le dimensioni della pillola e gli ingredienti presenti nella capsula prima di acquistarla.
Ecco alcune delle migliori pillole probiotiche disponibili.
Bio-Kult Candéa
Il nostro primo suggerimento nella categoria pillole e capsule probiotiche è Bio-Kult Candéa. Formulato scientificamente pensando al tuo intestino e alla flora batterica intima. Creato per uomini, donne e bambini, offre una soluzione pratica per il tuo fabbisogno giornaliero di probiotici.
Dettagli CFU
- 2 miliardi di CFU da 7 ceppi batterici amici dell'intestino
Professionisti
- Composto da 7 batteri amici dell'intestino, adatti a uomini, donne e bambini
- Senza glutine
- Senza coloranti o aromi artificiali
Contro
- Non specificamente formulato per le donne
- Contiene latte e soia
- Per alcuni utenti potrebbe esserci un sapore di aglio, pertanto si consiglia di assumerlo con cibi salati.
Adatto per
- Quelli a cui non dispiace prendere le pillole
- Cerchi una soluzione rapida e semplice per assumere probiotici?
- Chi soffre di intolleranza al glutine
Compresse masticabili Holland and Barrett Live Friendly Bacteria
Compresse masticabili Holland and Barrett Live Friendly Bacteria
Questa compressa masticabile di Holland and Barrett è un ottimo modo per iniziare a migliorare la flora intestinale.
Dettagli CFU
- Miscela da 1 miliardo di CFU che include lactobacillus acidophilus e bifidobacterium animalis
Professionisti
- Conveniente e masticabile, per chi ha difficoltà a deglutire pillole o capsule di grandi dimensioni
Contro
- Le compresse masticabili non sono adatte a tutti e la miscela limitata di ceppi batterici potrebbe limitare i benefici per la salute vaginale rispetto ad altre opzioni.
- Contiene dolcificante artificiale (sorbitolo)
Adatto per
- Opzioni economiche per migliorare il tuo microbioma
- Adatto a vegani e vegetariani
- Per chi è sempre in movimento e necessita di una soluzione comoda
DR. Vegan pH Hero®
Marchio di probiotici per donne, rispettoso dell'ambiente e privo di plastica, è completamente vegano.
Dettagli CFU
- Contiene 5 ceppi probiotici, che forniscono 20 miliardi di UFC
Professionisti
- Progettato pensando alle infezioni delle vie urinarie e alla salute vaginale
- Vegano, kosher, halal
- L'imballaggio è privo di plastica
Contro
- Sebbene sia una pillola comoda da assumere, questo metodo non è adatto a chi è spontaneo, poiché la capsula deve essere assunta entro venti minuti prima o dopo cibi o bevande calde. Per chi è sempre in movimento, qualsiasi tipo di programmazione relativa agli integratori può rivelarsi un ostacolo.
Adatto per
- Stili di vita vegani, kosher e halal
Soluzioni liquide probiotiche per le donne
Per chi preferisce non assumere pillole e non ha bisogno di miscele in polvere, le versioni liquide dei probiotici sono molto popolari. Sebbene storicamente molte marche di probiotici liquidi presentassero un basso contenuto di flora batterica, nuove versioni con un contenuto di UFC più elevato di questi liquidi e bevande sono più ampiamente disponibili.
Ecco alcune delle soluzioni probiotiche liquide più diffuse.
Symprove Daily Essential
Contenendo sia probiotici che prebiotici, Symprove Daily Essential è un'alternativa agli integratori per il microbioma in pillole e in polvere.
Dettagli CFU
- 10 miliardi di UFC per dose di liquido
Professionisti
- Per le persone avverse alle pillole, questo liquido probiotico quotidiano di alta qualità è un'alternativa utile
Contro
- All'estremità più costosa delle opzioni elencate in questo articolo
- Scomodo per viaggiare
Adatto per
- Coloro che non sono fan di pillole e capsule, polveri o caramelle gommose
Microbz Bio-Live Women
Microbz Bio-Live Women
Un integratore liquido formulato per le donne, contenente 15 famiglie di colture attive vive, fermentate in modo complesso con 18 potenti erbe e minerali. Questa miscela unica è studiata per mantenere naturalmente l'equilibrio ormonale in ogni fase del percorso di una donna.
Dettagli CFU
- Colture attive di 15 famiglie di batteri e 18 erbe per supportare la salute delle donne
- Conteggio delle CFU non specificato
Professionisti
- Un'alternativa alle pillole di grandi dimensioni, questa miscela probiotica liquida è facile da assumere e contiene 18 erbe che offrono potenziali benefici aggiuntivi per i problemi di salute delle donne.
Contro
- Sebbene sia un buon metodo per le donne che desiderano evitare le compresse, il metodo tradizionale di somministrazione liquida è scomodo per i viaggi, non è privo di glutine e non sono disponibili dettagli specifici sulle CFU.
Adatto per
- Integrazione leggera ed economica
Shot probiotici senza latticini Biomel
Shot probiotici senza latticini Biomel
Biomel offre una soluzione deliziosa ed efficace per la salute intestinale. Realizzate con una miscela di ingredienti vegetali, le sue bevande probiotiche sono ricche di vitamine, minerali e contengono miliardi di fermenti lattici vivi e attivi. Godetevi sia il sapore che i benefici per il vostro benessere digestivo.
Dettagli CFU
- Sulla confezione vengono menzionati miliardi di UFC, ma non vengono forniti dettagli sui ceppi batterici specifici.
Professionisti
- Facile da bere e disponibile in gusti gustosi e senza latticini come cocco, cioccolato e vaniglia
- Biomel rende disponibili ai vegani shot probiotici senza glutine
Contro
- In queste bevande probiotiche non sono specificati i ceppi di colture batteriche
- Non è comodo per viaggiare
Adatto per
- Un potenziamento rapido e gustoso del biodome
I migliori integratori probiotici
Con così tante eccellenti opzioni di probiotici disponibili, è più facile che mai trovare probiotici per le donne che possano contribuire a supportare la salute vaginale e urinaria. Le nostre migliori scelte per ogni metodo di somministrazione sono:
- Gummies: Bio-Equilibrio Femminile
- Pillole e compresse probiotiche: Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care
- Soluzioni probiotiche liquide: Symprove Daily Essential
- Polvere probiotica: Biomel Complete Gut
Conclusione
Ecco quindi i 10 migliori probiotici per le donne, adatti a diversi stili di vita e scelte alimentari.
Che tu stia cercando un metodo di consegna specifico (gommose, pillole e capsule, polveri o liquidi) o specifiche esigenze alimentari (vegano, halal, senza glutine, senza latticini), esiste una gamma di opzioni che soddisfa le esigenze di tutti.
Novomins offre una fantastica alternativa ai metodi più tradizionali, come pillole, liquidi e polveri ingombranti. Le caramelle gommose stanno rapidamente diventando la soluzione ideale per chi conduce uno stile di vita frenetico ed è sempre in movimento: date un'occhiata alla loro gamma completa di caramelle gommose formulate per le donne per saperne di più.
