Se pensi di sapere tutto su questo minerale essenziale, ti sbagli. Potresti rimanere sorpreso nello scoprire che senza calcio il nostro cervello non può funzionare. Non è solo responsabile della forza di ossa e denti, ma è essenziale per la salute! Con l'avanzare dell'età, i nostri livelli di calcio diminuiscono naturalmente. Ecco perché è così importante assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di questo minerale vitale.
Ti è mai capitato di avere difficoltà di concentrazione? O di soffrire di cattiva digestione e metabolismo lento? Questi potrebbero essere segnali di bassi livelli di calcio. Il calcio svolge un ruolo fondamentale per la salute del cuore, la contrazione muscolare e persino la digestione!
Il calcio supporta la memoria e la produttività consentendo un'efficiente comunicazione neuronale, la plasticità cerebrale, la produzione di energia e la regolazione dello stress, tutti elementi essenziali per le funzioni cognitive. Per quanto riguarda la digestione, il calcio agisce favorendo l'attivazione degli enzimi, le contrazioni muscolari per il movimento gastrointestinale e regolando gli ormoni che controllano i processi metabolici.
Il calcio è un multitasking di cui il tuo corpo non può fare a meno.
Ma sapevi che esiste un modo giusto e uno sbagliato di assumere calcio? Se lo assumi nel modo sbagliato, metti a rischio la tua salute e persino la tua vita! In questo blog, approfondiamo il ruolo cruciale ma spesso trascurato del calcio nell'organismo e spieghiamo perché e come integrarlo in modo sicuro ed efficace.
L'ampio ruolo del calcio nel tuo corpo
Ecco cosa fa:
- Favorisce la concentrazione e l'apprendimento: il calcio supporta le funzioni cerebrali favorendo il rilascio di neurotrasmettitori, aiutando i neuroni a comunicare, favorendo la memoria, l'apprendimento e la concentrazione. Trasmette inoltre segnali tra cervello e corpo per una coordinazione fluida.
- Supporta la digestione: il calcio supporta la digestione attivando gli enzimi che aiutano a scomporre il cibo. Contribuisce alla secrezione ormonale e al mantenimento dell'equilibrio acido-base dell'organismo (livello di pH), tutti elementi essenziali per la salute generale.
- Supporta la funzione muscolare e cardiaca : il calcio è essenziale per la funzione muscolare, aiutando i muscoli a contrarsi e rilassarsi per le attività quotidiane. Le contrazioni muscolari sono vitali anche per il cuore, garantendo un battito cardiaco costante e regolare.
- Favorisce una sana coagulazione del sangue: quando ci si taglia, il calcio stimola la coagulazione per fermare l'emorragia e favorire la guarigione.
- Salute delle ossa: favorisce la densità ossea, svolgendo un ruolo fondamentale nella prevenzione dell'osteoporosi, riducendo la perdita di minerali ossei.
A che età inizia a diminuire il calcio?
Dopo i 30 anni , i nostri livelli di calcio iniziano a diminuire naturalmente. Verso la mezza età, questo processo accelera. È in questo periodo che potresti notare problemi di memoria, difficoltà di concentrazione, digestione più lenta o un peggioramento della salute delle ossa.
Cosa succede quando i livelli di calcio sono bassi: i rischi che devi conoscere
Considerati i numerosi ruoli vitali, assumere la dose giornaliera di calcio è essenziale per mantenere il corpo in perfetta forma.
Se il tuo corpo non assume abbastanza calcio dalla dieta – essenziale per la digestione, il supporto delle contrazioni muscolari, la segnalazione nervosa e la coagulazione del sangue – compensa prelevandolo dalle ossa e dai tessuti per sostenere queste funzioni critiche. Sebbene questo meccanismo garantisca il funzionamento a breve termine di processi vitali come il movimento muscolare, il ritmo cardiaco e la comunicazione nervosa, indebolisce gradualmente le ossa e richiede ulteriore energia per il processo di riassorbimento. Nel tempo, se l'assunzione di calcio rimane insufficiente, anche questi processi vitali iniziano a risentirne, portando a gravi complicazioni per la salute.
Ecco perché assumere un integratore può fare la differenza.
Come assumere il calcio in modo sicuro
Anche se assumi abbastanza calcio attraverso la dieta, c'è un'insidia: assumerlo da solo non basta! Ha bisogno dell'aiuto delle vitamine D e K2 affinché il tuo corpo possa assorbirlo e utilizzarlo in modo sicuro ed efficace; senza queste due, potrebbe finire nei posti sbagliati e rappresentare un pericolo per la tua salute.
Come le vitamine D e K2 formano la squadra perfetta
- La vitamina D aiuta l'intestino ad assorbire il calcio dagli alimenti o dagli integratori.
- La vitamina K2 aiuta a garantire che il calcio venga indirizzato nei posti giusti, come le ossa, e non in quelli sbagliati, come le arterie, i tessuti molli o i reni. Quando il calcio si deposita nelle aree sbagliate, può ostruire le arterie, contribuendo a problemi cardiovascolari, o accumularsi nei reni, causando potenzialmente calcoli renali.
Vitamina D: l'aiutante dell'assorbimento
Ecco come funziona la vitamina D :
- Assorbimento del calcio: La vitamina D aiuta l'intestino tenue ad assorbire il calcio e a trasportarlo nel flusso sanguigno.
- Regola il calcio: mantiene sotto controllo i livelli di calcio. Se i livelli di calcio sono troppo bassi, la vitamina D dice al corpo di estrarre il calcio dalle ossa.
- Favorisce la salute delle ossa: la vitamina D aiuta le ossa a rimanere forti assicurando che il calcio venga utilizzato per costruire e mantenere la densità ossea.
Senza una quantità sufficiente di vitamina D, l'organismo non riesce ad assorbire abbastanza calcio, il che, col tempo, porta all'indebolimento delle ossa.
Vitamina K2: il direzionatore del calcio
Mentre la vitamina D aiuta ad assorbire il calcio, la vitamina K2 assicura che arrivi nei posti giusti:
- Dirige il calcio verso le ossa: la vitamina K2 aiuta ad attivare una proteina che lega il calcio alle ossa, mantenendole forti.
- Prevenire l'accumulo di calcio nei tessuti molli: la vitamina K2 impedisce al calcio di depositarsi in punti in cui non dovrebbe, come arterie, reni e cuore. Un accumulo di calcio nelle pareti delle arterie cardiache può causare la formazione di placche, che potrebbero aumentare il rischio di infarto.
Come assumere abbastanza vitamina D e K2
La maggior parte di noi non assume abbastanza calcio, vitamina D o K2 attraverso la dieta e l'esposizione al sole, che è la principale fonte di vitamina D. È qui che gli integratori di calcio, come le caramelle gommose, possono essere di grande aiuto. Le caramelle gommose Novomins Calcio, Vitamina D e K2 contengono ingredienti ad alta concentrazione formulati da esperti nutrizionisti e scienziati.
Contengono 15 μg di vitamina D per un migliore assorbimento del calcio e 200 mcg di vitamina K2 per indirizzare il calcio verso i punti giusti. Questa deliziosa formula al gusto di pesca è morbida, gommosa e comoda da portare con sé; a differenza della maggior parte delle compresse, non richiede di consumare alcun pasto prima!
Benefici dell'assunzione contemporanea di vitamina D e vitamina K
Questa combinazione offre significativi benefici per la salute e la prevenzione, rendendola un elemento essenziale per la salute generale, le funzioni cognitive e la salute digestiva. Il calcio supporta il tuo corpo in innumerevoli modi, quindi assicurati di assumerne la giusta dose e di trarne i benefici: clicca qui . Il tuo corpo ti ringrazierà!
